vitamini

paldies par info;)!

Kalcijs

Paaugstina vīriešu seksuālo aktivitāti. Atrisina priekšlaicīgas ejakulācijas problēmas. Atrodas cietajos sieros, jogurtā, mandelēs, vīģēs, riekstos.

Fosfors

Uzlabo spermas veidošanos. Stabilizē endokrīno sistēmu. Tā ir daudz aknās, olās, riekstos, pupās, sierā, kabačos, rīsos, vīģēs, zivīs, cāļa gaļā.

Cinks

Ieņem gandrīz vai pirmo vietu vīriešu veselības saglabāšanā. Sekmē spermas veidošanos. Visvairāk to satur valrieksti, garneles, zirņi, sardīnes, ķiploki un kartupeļi.

Mangāns

Nepieciešams vīriešiem, kuriem nav problēmu ar spermas veidošanos, bet kuru sperma ne vienmēr ir auglīga. Novērš saslimšanu ar prostatītu un atjauno reproduktīvās funkcijas.

Mangāna bagātības – olās, riekstos, ābolos, aprikozēs.

Ģermānijs

Pastiprina libido un imūnsistēmu. Zaļumi un ķiploki – ģermānija noliktava. Lietojot ķiplokus, noteikti gūsiet veiksmi seksuālajā plāksnē. Galvenais - nesmirdēt seksa laikā... Ģermānijs palīdz arī pret palielinātu prostatu.

Molibdēns

Vīriešiem labākajos gados palielina potenci. Ar to bagātas dateles, auzu pārslu biezputra, griķi.


Selēns

Palīdz pret prostatas palielināšanos. Ir zivīs, tomātos, sīpolos.

Kālijs

Novērš insultu, pozitīvi ietekmē sirdsdarbības regulāciju. Uztur pozitīvas emocijas un ietekmē vispārējo aktivitāti. Uzlabo hormonu darbu. Lai saņemtu kāliju, ēdiet banānus, riekstus, rīsus, spinātus.

Magnijs

Regulē olbaltumvielu apmaiņu un labi ietekmē spermas olbaltumvielu veidošanos. Mazina aizkaitinājumu, nervozitāti, tiek galā ar stresu un nespēku. Magnija krājumus palīdz atjaunot kartupeļi, dateles, griķi, liellopu gaļa, krabji, rieksti.

Nātrijs

Aizkavē novecošanos un uzlabo kustību plastiku. Aktivizē nervu impulsu pārvadāmību. Regulē limfas riti. Satur teļa gaļa, selerijas.

Sērs

Uzlabo termoregulāciju, aizkavē novecošanu, pozitīvi ietekmē uzmanību. Ar to ir bagātas olas, sīpoli, ķiploki, kāposti, kāļi.

Dzelzs

Regulē eritrocītu funkciju, paaugstina hemoglobīna rašanos, labi ietekmē matu biezumu. Tieši saistīts ar sirdsdarbību. Visvairāk dzelzs ir griķos, ķiršos,ābolos, upenēs, žāvētās melnās plūmēs, aprikozēs, aknās, mandelēs, granātu sulā.

Un vēl viens noslēpums! Tā ir viela ar nosaukumu feniletilamīns. Tā palielina un uzlabo uzbudinājumu, labsajūtu, orgasma izjūtas dziļumu dzimumkontaktu laikā. Feniletilamīna ir daudz rūgtajā šokolādē un kakao. Apēst pustāfelīti šokolādes un izdzert glāzi karsta un salda kakao vislabāk ir no rīta. Bet vakarā ārsti vispār aizliedz lietot šos produktus, tieši tāpat kā ēst sieru un olas. Ja nesapratāt, kāpēc, pārlasiet uzmanīgi visu rakstu vēl vienu reizi!